Yoga und Meditation
Familie, Arbeit, Fitness,... die Anforderungen des Alltags sind hoch und in allen Bereichen sollen wir funktionieren.
In diesem Kurs lernst du:
- Klassische Yogastellungen mit Betonung auf Kräftigung und Dehnung.
- Entspannungstechniken, z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra.
Du bekommst Anregungen, wie du diese Übungen dann in deinen Alltag (Arbeit, zu Hause) integrieren kannst.
Atemübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken helfen dir, innerlich loszulassen, damit dein
Geist zur Ruhe kommt. So spürst du deinen Körper intensiver.
Mit Achtsamkeit und Annahme lernst du, deine körperliche Haltung, aber auch deine innere Einstellung zu dir und deinem Leben zu verändern.
Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen.
Kursdaten und Kursorte:
An der Volkshochschule Freilassing am Donnerstag von 17:30-19:00 Uhr, Kursort und Termine laut aktuellem VHS-Programm (Link zur Volkshochschule Freilassing), in der Stadt Freilassing
Information und Anmeldung:
Inhaltliche Information erhalten Sie jederzeit bei mir, Anmeldung bei Frau Martina Götzinger an der VHS Freilassing (Tel. 0049-08654-3099-430), Kosten je nach Kursdauer, ca. 9 Euro pro Einheit.